都市人生活繁忙，往往只顧「頭痛醫頭,腳痛醫腳」，忽略了健康生活的重要性

每日長時間坐著使用電腦工作，缺乏運動，會令肌肉骨骼提早退化，導致腰酸背痛，頸梗膊痛等問題；相反，運動過量或運動不當，亦會引致筋骨勞損及運動創傷

FitHealth物理治療中心於2008年創立，為大眾提供運動醫學、物理治療及體能訓練等專業服務，務求令大家「身體健康 體能更Fit」

FitHealth醫學健身中心佔地約3000平方呎，位於銅鑼灣中心地帶，為孕婦提供安全及舒適的運動環境。中心所提供之產前產後運動班及工作坊均由醫生、物理治療師及體適能導師設計，配合運動醫學及運動科學的基礎，由物理治療師以小組型式教授，確保參加者能安全、正確地進行運動。

FitMum 產前運動班

產前運動能舒緩各種懷孕時的身體不適，更可增強體質，有助分娩及照顧BB。

包括肌肉伸展及強化運動、盆底肌肉運動、腰背肌肉運動、呼吸及放鬆技巧，以達至舒緩腰酸背痛、腳腫抽筋、幫助分娩、及預防失禁等益處。

健康的孕婦在懷孕十二週後便適合開始產前運動。

FitMum 產後運動班

FitMum產後運動包含帶氧運動、盆底肌肉運動、及肌肉功能運動，針對幫助產後修身、改善產後失禁、及增強體力，令照顧BB更輕鬆。

媽媽在分娩六星期後便適合開始產後運動。

分娩減痛及呼吸法   講師: 物理治療師 順產vs 剖腹，如何決擇? 生產後傷口處理 分析止痛、麻醉方法 陣痛開始，分娩徵兆、何時才要預備入院？ 預防小便失禁，失禁處理及治療 了解不同產程，盆底肌肉如何收放助產 減痛/順產呼吸法 準爸爸給妻子身與心的支持-舒緩按摩示範、 一同學習呼吸技巧以幫助妻子順產